Введение

Дыхание — это важнейшая функция, от которой зависит и состояние здоровья и резервные возможности нашего организма. Сложная система дыхания обьединяет различные органы и системы в один непрерывный процесс. В этом процессе участвуют легкие, как орган газообмена и вентиляции, и система кровообращения, которая обеспечивает перенос кислорода из легких в клетки, а также доставку углекислого газа из клеток в легкие. Научными исследованиями установлено, что процесс дыхания, использование кислорода, происходит в клетках. Поэтому можно условно выделить внешнее дыхание (вентиляция легких) и внутриклеточное, эндогенное дыхание (химические реакции с использованием кислорода).

Практически все клетки нашего организма используют кислород в процессе обмена веществ, можно сказать, что в дыхании принимает участие весь организм. Именно поэтому дыхательные упражнения с древнейших времен используются в медицине как лечебное средство при заболеваниях органов дыхания и кровообращения, нервной системы, применяются для улучшения обмена веществ, повышения физической и умственной работоспособности, увеличения физиологических резервов организма.

Следует отметить, что важнейшее достоинство методик лечебного дыхания состоит в их универсальности, безопасности, экологичности. Дыхательные тренировки можно применять и у взрослых и у детей, при правильном применении они безопасны, не нарушают внутреннюю среду организма, сохраняя и улучшая его экологию сочетаются с любыми видами лечения и фактически не имеют противопоказаний.

Для того чтобы помочь каждому человеку эффективно выполнять дыхательные упражнения специально разработана новая модель «Дыхательного тренажера Фролова»® — индивидуальный тренажер-ингалятор, И Т И. Во время сеанса дыхания на этом тренажере организм получает кратковременную гипоксическую тренировку, человек как будто попадает в горы, где, как известно, кислорода в воздухе меньше — именно таким воздухом дышат знаменитые кавказские долгожители.

Как показывают исследования, при таком дыхании нормализуется артериальное давление, улучшается кровообращение, обмен веществ, состояние нервной системы, происходит замедление темпов старения, в 2-3 раза увеличивается энергетический потенциал организма. Тренировка дыхания с сопротивлением способствует улучшению вентиляции легких, укрепляет дыхательную мускулатуру, что способствует успешному лечению бронхолегочных заболеваний у взрослых и детей.

Индивидуальный тренажер-ингалятор позволяет проводить ингаляции с отварами лекарственных трав и ароматические ингаляции с эфирными маслами. Конструкция ИТИ позволяет использовать одновременно несколько эфирных масел — это значительно увеличивает лечебный и оздоровительный эффект. Такое совмещение нескольких функций в одном аппарате позволяет эффективно сочетать дыхательные упражнения и ингаляции эфирных масел, отваров лекарственных трав, лекарственных растворов, способствует успешному излечению хронических заболеваний.

 • Лицензия Минпромнауки РФ № 64/ 2002-0566-0571
от 10.10.2002 г.

• Все права на данное изделие защищены:
патент РФ № 42428 от 07.07.2004 г.

• Регистрационное удостоверение: № ФС 02012004/0656-04
от 18.10.2004г., выданное Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения и социального развития.

• Сертификат соответствия № РОСС RU.АЯ79. В 55603
от 11.11. 2004 г.

• Регистрационное удостоверение МОЗУ № 4111/ 2005
от 29.07.2005 г.

Индивидуальный тренажер-ингалятор (ИТИ) предназначен для выполнения дыхательных упражнений, а также для ингаляций ароматических масел, ингаляций лекарственных растворов.

Тренажер-ингалятор — это изделие медицинского назначения, предназначен только для индивидуального пользования.

Индивидуальный тренажер-ингалятор используется для лечения, реабилитации и профилактики различных заболеваний у взрослых и у детей (с 5-6 лет).

Показания к применению: тренажер-ингалятор применяется для лечения при хроничеcком бронхите, бронхиальной астме, вегетососудистой дистонии (по гипо- и гипертоническому типу), гипертонической болезни, стенокардии. При остром бронхите и обструктивном бронхите аппарат применяется в период реконвалесценции (выздоровления).

Тренажер-ингалятор используется в комплексном лечении и для реабилитации при бронхитах, пневмонии, туберкулезе легких, эмфиземе легких, психосоматических заболеваниях, после инфаркта миокарда, инсульта, хирургических операций.Его применение способствует усилению действия лекарственных препаратов, улучшению результатов и сокращению сроков лечения.

В профилактических целях тренажер-ингалятор ИТИ показан практически здоровым людям и спортсменам в качестве тренажера дыхательных мышц, для формирования правильного дыхательного стереотипа, повышения физической выносливости, улучшения адаптационных возможностей организма, повышения устойчивости к неблагоприятным экологическим, погодным, производственным факторам, психоэмоциональным стрессам.

Противопоказания к применению: острые заболевания, легочные кровотечения, кровохаркание, дыхательная недостаточность выше 2 степени, сердечно-сосудистая недостаточность 2А стадии, имплантированный кардиостимулятор.

 * При наличии хронических заболеваний тренажер применяется вне стадии обострения.

В случае обострения хронического заболевания следует провести необходимое лечение и через 7-10 дней после обострения хронического заболевания можно выполнять дыхательные упражнения на тренажере.

** При острых заболеваниях, например при остром инфаркте, инсульте, остром пиелонефрите, остром панкреатите, остром аднексите, остром аппендиците, острой пневмонии, остром гепатите, остром холецистите и других острых заболеваниях дыхательный тренажер не применяется. Через 2-3 недели после излечения острого заболевания, на этапе реабилитации можно начинать курс дыхательной гимнастики на ИТИ.

*** При острых респираторных заболеваниях, гриппе, тренажер-ингалятор можно применять для проведения ингаляций. После острого периода дыхательная гимнастика на тренажере применяется на этапе реабилитации.

**** Дыхательная недостаточность выше 2 степени, сердечно-сосудистая недостаточность 2А стадии — это состояния при которых у пациента частота дыхания достигает 28 в минуту, одышка возникает даже при обычных физических нагрузках.

Тренажер состоит из наружного стакана (1), внутреннего контейнера (2), крышки (3), дыхательной трубки (4) и мундштука (5), также в комплекте — емкость для эфирных масел (6), мензурка (7).

Перед первым применением и после каждой тренировки на тренажере-ингаляторе необходимо разобрать тренажер-ингалятор, промыть все детали теплой водой с моющим средством, промыть в проточной воде и просушить.

Отмерьте необходимый объем воды, используя мензурку. Воду залейте в стакан тренажера. Крышку плотно насадите на внутренний контейнер.

Внутренний контейнер опустите внутрь стакана, крышку прижмите так, чтобы она плотно закрыла стакан. Дыхательную трубку насадите на патрубок крышки. Вставьте мундштук в свободный конец дыхательной трубки.

Внимание! В комплекте ИТИ имеется емкость для эфирных масел. При проведении дыхательных тренировок и ингаляций отваров лекарственных трав (веществ) эта емкость не используется.

Емкость для эфирных масел применяется для проведения ароматических ингаляций с эфирными маслами.

Дыхательные упражнения на тренажере рекомендуется выполнять ежедневно, желательно в одно и то же время суток. Лечебный курс тренировок дыхания на ИТИ составляет, в среднем, 3-4 месяца. Далее можно заниматься 2-3 раза в неделю (профилактическая программа).

Занятия дыхательной гимнастикой на тренажере рекомендуется проводить в вечернее время, через 2-3 часа после ужина. Лучшее время для занятий — перед сном. В отдельных случаях, в порядке исключения, можно дышать на тренажере через 1-1.5 часа после легкого ужина, или утром после сна, натощак.После ужина, до занятий дыхательными тренировками, можно выпить 200-300 мл воды, сока или других напитков. После вечернего дыхания до утра кушать не рекомендуется, полезно выпить стакан воды.

Внимание! В случае, если занимаются больные сахарным диабетом, беременные, дети или если перед сном нужно принять лекарство — возможен прием небольшой порции пищи (в соответствии с режимом приема лекарств или режимом питания).

Положение для занятий должно быть таким удобным, чтобы вы легко могли дышать «животом». Можно заниматься сидя за столом, сидя в кресле (на диване), откинувшись назад, полулежа, или лежа на боку.

Во время занятий стакан тренажера держите прямо, вертикально, трубку согните так, как вам удобно.

а) Сопротивление дыханию. Во время занятий на тренажере дыхание (вдох и выдох) выполняется через воду, в условиях сопротивления вдоху и выдоху.

б) Увеличение продолжительности дыхательного акта, ПДА. ПДА, продолжительность дыхательного акта — это общее время одного дыхательного цикла (вдох и выдох).

Рекомендуется постепенно увеличивать продолжительность дыхательного акта, увеличивая длительность выдоха. В первые дни тренировок продолжительность дыхательного акта, ПДА, составляет 5-10 секунд. В результате регулярных тренировок дыхания продолжительность одного дыхательного акта постепенно увеличивается и может составлять непрерывно 30-40 секунд и более.

в) Время одного занятия. В процессе тренировок постепенно увеличивается время занятия с 5-10 минут (в первые дни) до 25-30 минут через 1-1,5 месяца тренировок.

г) Объем воды. Постепенно, по мере тренированности организма, объем воды в тренажере можно увеличивать, от 10-18 мл (в начале занятий) до 20-30 мл через 1-1.5 месяца занятий.

д) Диафрагмальное дыхание. Во время занятий на тренажере рекомендуется выполнять диафрагмальное дыхание (дыхание «животом»).

3.3. Начало дыхательных тренировок

Соберите тренажер, залив необходимый объем чистой питьевой воды комнатной температуры (см.таблицу 1).

Выберите наиболее удобное положение тела для тренировки дыхания. Для контроля за длительностью выдоха необходимо иметь часы с секундной стрелкой (секундомер). Во время тренировки необходимо дышать через тренажер, и вдох и выдох выполняется ртом, через воду с сопротивлением. Необходимо дышать равномерно, спокойно, сохраняя определенную продолжительность дыхательного акта (ПДА), определенный ритм дыхания. Нос в дыхании не участвует.

Время первого занятия — 5-10 минут. Возьмите мундштук в рот, плотно обжав его губами. Сделайте спокойный плавный вдох ртом через тренажер. После вдоха начинайте выдыхать через рот в тренажер — медленно, равномерно, спокойно. Обычно в первые дни занятий длительность вдоха составляет 2-3 секунды, длительность выдоха составляет от 5 до 10 секунд. Общее время вдоха и выдоха в секундах в сумме составляет продолжительность дыхательного акта — ПДА.

В течение всего занятия продолжайте спокойно дышать через тренажер: вдох 2-3 секунды, и удлиненный выдох. Время выдоха контролируйте по часам. Еше раз обращаем ваше внимание, что необходимо научиться дышать спокойно, выдыхать тихо, медленно, равномерно, без напряжения.

Определите такую длительность выдоха, при которой вы дышите без напряжения, например — 5 секунд, и старайтесь в течение всего занятия выполнять дыхание с заданной ПДА.

Первые три-четыре дня выполняйте только такие простые дыхательные упражнения — это необходимо для того, чтобы научиться контролировать дыхание и управлять им. В эти дни время первых занятий составляет 5-10 минут, не рекомендуется увеличивать объем воды и ПДА, продолжительность дыхательного акта.

Для детей, больных бронхиальной астмой, обструктивным бронхитом, вегетососудистой дистонией, а также для взрослых больных с бронхиальной астмой, обструктивным бронхитом, аритмией, при эмфиземе легких, бронхоэктатической болезни, после инфаркта миокарда, инсульта, воспаления легких, плеврита, после операций на органах грудной клетки и брюшной полости рекомендуется первые 2-3 недели выполнять вдох через нос, выдох в тренажер.

Затем следует продолжать тренировки в общем режиме — вдох и выдох ртом через тренажер.

Дыхательные тренировки необходимо проводить ежедневно.В процессе занятий постепенно увеличивается общее время занятия и ПДА (продолжительность дыхательного акта). Также для улучшения эффекта тренировок необходимо постепенно увеличивать объем воды в тренажере (сопротивление дыханию).

* Внимание! В процессе тренировок увеличивается только длительность выдоха, длительность вдоха остается постоянной (2-3 секунды).

* Спортсмены и люди, регулярно занимающиеся физкультурой, начинают дышать на тренажере с 22-25 мл воды, с ПДА 20-25 секунд, занимаются в первую неделю 15-20 минут. В процессе занятий также постепенно увеличиваются параметры тренировок. При выполнении основного курса тренировок они могут наливать в тренажер 35-40 мл воды, дышать на тренажере 30-35 минут, у тренированных людей ПДА достигает 50-60 секунд и более.

Обычно в течение первой недели происходит адаптация организма к новым условиям дыхания и в дальнейшем, со второй недели занятий, можно постепенно увеличивать параметры тренировок дыхания.

В процессе занятий объем воды в тренажере можно увеличивать на 1 мл через 3-4 дня, ПДА , продолжительность дыхательного акта — на 1 секунду через 2-3 дня, время занятия — на 1 минуту через 2-3 дня. Возможно и более медленное увеличение факторов тренировки( ПДА, объема воды в тренажере и времени занятия). Увеличение факторов тренировки проводите в соответствии с состоянием организма, с учетом его возможностей. Так, например, если дыхание с 20 мл воды в тренажере вызывает ощущение затруднения, сопротивления дыханию — то вам не следует увеличивать объем воды.

А если такой объем воды через 3-5 дней тренировки уже не вызывает подобных ощущений — можно увеличить объем воды на 1 мл. Если Вы дышите 20 минут и к концу занятия появляется чувство утомления, легкой усталости от тренировки — значит достаточно заниматься 20 минут, а если к концу занятия нет утомления, то через 1-2 дня можно увеличить время тренировки на 1 минуту. Также контролируйте и ПДА. Если, например, ПДА составляет 15 секунд и в течение всего занятия удается дышать с этим ПДА, значит через 2-3 дня можно увеличить ПДА на 1 сек. В процессе занятий продолжительность дыхательного акта постепенно увеличивается и со временем, в процессе тренировок длительность одного непрерывного выдоха может составлять 25-30 секунд, а у здоровых, тренированных людей — 40-60 секунд и более.

 Обычно в процессе занятия возможно ощущение легкой нехватки воздуха, тепла, слюнотечение, откашливание мокроты, возможна зевота — эти физиологические реакции не опасны и связаны с адаптацией организма к новым условиям дыхания. В процессе регулярных занятий оздоровительным дыханием происходит перестройка в работе организма: восстановление нормальной функции органов дыхания, нервной и иммунной систем, улучшение кровообращения, обмена веществ. Поэтому через 4-6 месяцев регулярных тренировок дыхания, на фоне улучшения состояния организма, можно переходить к профилактическим занятиям.

1. При наличии заболеваний органов дыхания или в случае острых простудных заболеваний можно эффективно использовать аппарат для проведения ингаляций эфирных масел, а также для проведения ингаляций отваров лекарственных трав.

2. Рекомендуется результаты занятий записывать в «Дневник», указывать условия тренировки, частоту пульса в 1 минуту до и после занятий на тренажере, при необходимости — артериальное давление, самочувствие, прием лекарств, результаты обследования.

3. При наличии хронических заболеваний, в случае приема различных препаратов своевременно проходите обследование у специалистов и уменьшайте дозы принимаемых лекарств.

4. Одним из важных условий эффективности занятий на дыхательном тренажере является выполнение правильного диафрагмального дыхания. При правильном дифрагмальном дыхании во время вдоха живот выходит вперед, во время выдоха медленно поджимается внутрь.

Если в начале занятий вы не умеете правильно дышать диафрагмой — выполняйте тренировки в обычном для вас режиме дыхания, но тем не менее найдите время для специальных упражнений по диафрагмальному дыханию. Обязательно выполняйте диафрагмальное дыхание (дыхание животом) во время упражнений на тренажере и поддерживайте этот тип дыхания в течение дня.

Диафрагмальное дыхание повышает эффективность дыхательных упражнений, значительно улучшает кровообращение, движение лимфы, очищающей внутренние органы, оказывает массажный эффект на органы брюшной полости (печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочную железу, кишечник, почки, предстательную железу и другие).

5. Во время занятий особое внимание обращайте на то, чтобы дыхание было плавным, спокойным, без напряжения, без резких движений животом.

6. Также определите такое положение тела, в котором Вы наиболее удобно и спокойно дышите на тренажере.

7. Внимательно следите за питанием, в случае улучшения обмена веществ возможно изменение аппетита, временное повышение потребности в отдельных видах продуктов. При ожирении возможно значительное уменьшение аппетита, что способствует успешному использованию имеющихся жировых запасов.

В стакан тренажера налейте необходимый объем воды температурой 70-80С (см. таблицу 1 на стр. 11). Емкость для эфирных масел вставьте во внутренний контейнер. В ячейку емкости для масел капните 1-2 капли выбранного вами эфирного масла. На внутренний контейнер оденьте крышку. Внутренний котейнер поместите в стакан тренажера, плотно закройте стакан крышкой. Дыхательную трубку наденьте на патрубок крышки. Мундштук вставьте в дыхательную трубку.